sábado

SEM BOA POSTURA,NÃO HAVERÁ BOA LEITURA

 A leitura é uma atividade saudável, acho que todos concordamos não é mesmo?

Quando era pequena, minha mãe vivia dizendo para não ler durante muito tempo porque "estraga as vistas" bem assim mesmo. Mas não é somente a nossa visão que merece nossa atenção.

A posição que escolhemos para  ficar durante a leitura também é importante. Ficar parada durante horas e em posições desconfortáveis podem causar dores no corpo. 

Foto de Joel Muniz no Unsplash


Sem duvida que um bom livro faz bem  a mente mas uma postura incorreta pode prejudicar nossa coluna vertebral.

Então vamos ficar atentos para não atrapalhar um hábito tão agradável que é o da leitura.

Para começar preste atenção no lugar onde pretende ler seu livro. Veja se seus pés estão não estão pendurados e sim sobre algum apoio. O mesmo nas suas costas que devem ter um a almofada protegendo.

Eu sei que muitas vezes para de ler determinado livro é um problema, mas evite ficar muito tempo na mesma posição, dê um tempinho para levantar se alongar, se hidratar ... Levante e caminhe um pouco e depois poderá retornar a leitura, mas relaxada e sem dores.

Ler deitada durante muito tempo também não é o ideal, você vai forçar seu pescoço, então mude de posição com mais frequência.


Agora se você gosta de ler na mesa, fique ligado na altura da mesa e na posição da cadeira. 

A coluna deve sempre está reda e não inclinada. 

Para finalizar, não podemos mesmo esquecer de dar atenção aos nossos olhos então sempre que posssível,escolha um lugar bem iluminado e tranquilo para ler seu livro. Assim você poderá focar melhor no que está lendo e aproveitar mais os benefícios  da leitura.

Seu corpo e sua mente agradece.




8 comentários:

  1. Ultimamente leio antes de dormir. Acalma-me imenso e noto que deixei de ter pesadelos. Com isto tenho lido muito mais e de forma regular. Hoje tenho mais uma review no blog e se colocasse todos os que leio, acho que transformava-o num blog literário. eheh
    beijinhos
    Coisas de Feltro

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    1. Ler antes de dormir é bom mesmo concordo,obrigada pelo apoio,bjus.

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  2. O local escolhido para a leitura realmente faz toda diferença,amei seu post,eu amo um cantinho perto da Janela de casa ali passo horas lendo.

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  3. Verdade nosso espaço de leitura é muito importante.

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  4. Ai a postura é um problema pra mim, sempre me pego curvada e tento me policiar mas naõ tem muito jeito a dor nas costas vem e ler deitada é impossível pra mim, sempre acabo dormindo kkkk...
    Bjus***
    Esmaltólatras Assumidas
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    1. verdade precisamos ficar atenta a nossa postura,obrigada.

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  5. Ultimamente tenho lido na mesa mesmo, mas antes lia muito na cama antes de dormir. Ficava sempre com dor por causa da posição. Bjos

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    1. Deitada eu não consigo,dói as costas.Obrigada

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